Турник в проем iron gym (айрон джим)

Айрон Джим – сила, выносливость, красота

Айрон Джим считается турником, но я бы назвал его скорее многофункциональным тренажером, так как на нем можно выполнять не только подтягивания, но и целый ряд других упражнений. Такой вывод мы с сыном сделали после того, как открыли коробку. Там мы нашли не только сам тренажер, но и буклет с примерами упражнений для него.

Нужно отметить, что разнообразие упражнений действительно не дает заскучать, да и в интернете можно найти множество видео с упражнениями для Iron gym, так что на основе такого миниатюрного турника можно построить полноценную интересную тренировку.

Кроме буклета с упражнениями в комплект к тренажеру прилагаются также все необходимые крепежные инструменты, инструкция по установке, применению и даже ремни. Покупая этот тренажер, вам не понадобится ничего к нему докупать. То есть цена за Iron gym – это полная стоимость настоящего спортивного уголка, не требующего дополнительных затрат.

Перед покупкой турника Iron gym обязательно ознакомьтесь с его габаритами, чтобы он точно вписался в вашу квартиру.

  • Подойдет любой дверной проем, ширина которого находится в промежутке 60-80 см.
  • Чтобы работа с турником была безопасной, обязательно проверьте толщину вашего дверного проема. Она должна быть не менее 12-15 см.
  • Ну и, конечно же, учитывайте вес спортсменов, которые будут заниматься с тренажером. Он не должен превышать отметку в 120 кг.
  • На счет роста переживать не стоит. Обладатели большого роста просто подгибают ноги во время тренировки, что нисколько не влияет на качество выполняемых упражнений.

Вот так мы размещаем Айрон Джим у себя дома:

Что же касается веса самого турника, то он очень легкий. Его вес составляет всего 3 кг, так что вы всегда сможете брать Iron gym в поездки и продолжать тренировки, где бы вы ни находились. Подобная легкость достигается за счет правильно подобранных материалов: стали, пластика, каучука и резины. При этом абсолютно все используемые материалы отличного качества, что не может не радовать.

Почему мне понравился Iron Gym

Цена – это, безусловно, важное преимущество, особенно для людей с ограниченным бюджетом, которые не могут позволить себе покупку нескольких дорогостоящих тренажеров.
Многофункциональность также очень важна. С одним тренажером может работать вся наша семья, прокачивая не только руки, но и пресс, спину и другие мышцы.
Следующий плюс – это высокое качество

Согласитесь, очень важно заниматься спокойно, не переживая, что турник не выдержит вашего веса и поломается. Так что прочность и надежность определенно отношу к главным преимуществам.
Сбор тренажера элементарный. Даже жена, далекая от подобных вещей, смогла легко собрать все элементы, следуя картинкам в инструкции.
Устанавливать тренажер еще проще, чем собирать. Достаточно просто повесить его в дверном проеме, никакие крепежи при этом не требуются. Так что очень удобно чередовать упражнения с Iron gym на весу и на полу, просто снимая турник и вешая его снова.
Брошюра с упражнениями – безусловно, очень приятный бонус.
Ну и, наконец, миниатюрный размер – это также важное преимущество, актуальное для людей с маленькими квартирами, где каждый квадратный сантиметр на счету.

Теперь Iron gym – это очень полезная вещь в нашем доме. Тренируется с ним не только сын, но и мы с женой, ведь это так удобно — поддерживать свое тело в форме, не выходя из дома.

Мой обзор турника в проем Iron Gym (Айрон Джим)

Характеристика

  • Материал: пластик, высокопрочная сталь, резина, каучук.
  • Максимальный вес – 105 кг
  • Ширина дверного проема 60-80 см
  • Длина перекладины – 95 см
  • Длина ручек – 56 см
  • Размер упорной планки 45 см
  • Вес нетто -1,7 кг

Комплектация

  • Турник
  • Набор крепежных элементов
  • Инструкция по использованию
  • Поддерживающие ремни
  • Картонная упаковка
  • Инструкция Айрон Джим

Теперь подробнее о том, что мы получили. Элементы находятся в картонной коробке.

Турник состоит из нескольких элементов.

Более 1 миллиона рублей

От 100 тысяч до 1 миллиона

До 100 тысяч рублей

Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа.Результаты

На рисунке показано, что для чего служит.

Собрать турник нам не составило труда. Муж справился быстро. Есть подробная инструкция по сборке. Вот она.

Также подробно расписано как нужно крепить турник в проем.

Для нестандартных проемов и для очень широких стен он не подойдет. Если проем шире 85 см, то закрепить его хорошо не получится. Тоже касается широких стен. Но у нас он закрепился прекрасно. Ширина проема у нас 75 см, толщина стены 12 см.

Очень часто

Когда надо

Редко

Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа.Результаты

Но даже при нестандартном проеме можно его прикрутить, если руки на месте – так сказал муж.

Вес, который способен выдержать Iron Gym – 105 кг. Но когда к нам в гости пришел «крупногабаритный» друг мужа и попробовал подтянуться, турник подозрительно заскрипел и затрещал. Но опять же, супруг сказал, что можно его усилить и укрепить при желании верхнюю планку.

У нас высота дверного проема около двух метров. Вытянуться в полный рост не получается – приходится поджимать ноги, так как все мы достаточно высокие – выше 170 см. Кроме детей, конечно.

Мягкие места для захвата руками прокручиваются. Поэтому для надежности мы их немного подсадили на клей.

С обратной стороны турник крепится на дверную коробку.

Сначала он кажется хлипким и ненадежным. Но это не так. Конструкция хорошо фиксируется анкерами и достаточно прочная. Если вам кажется, что основная планка прогибается, можно дополнительно ее укрепить, но нам это не понадобилось.

В инструкции к турнику рекомендуется снимать его после использования в целях безопасности. Но мы не снимаем. Пока не падал, и падать не собирается.

Турник в проем Iron Gym. Упражнения

Что касается упражнений, то их множество. Во-первых, можно делать любые упражнения, которые выполняются на перекладине. Это, прежде всего, подтягивания с использованием различного положения рук и соответственно прокачки разных групп мышц.

Во-вторых, это упражнение на пресс на вису. Я постоянно делаю их и результат просто превосходный. Всего за месяц я сделала себе плоский живот, после того как поправилась за праздники. Но я еще занимаюсь на тренажереКардио-твистер и стараюсь меньше есть вечером.

Кстати, в инструкции к турнику есть план питания, которого следует придерживаться для получения наилучших результатов.

Кроме упражнений на вису, можно выполнять ряд упражнений на полу. На пресс очень удобно делать, так как тренажер отлично фиксирует ноги. Можно делать отжимания в различных положениях и другие упражнения. На картинке показано, как можно накачать разные группы мышц.

Как я уже говорила, мы не снимаем турник каждый раз. Но пару раз в неделю я делаю упражнения на пресс с его помощью на полу. Но и поднимания ног на перекладине для формирования плоского животика вполне достаточно, если делать упражнения регулярно.

Таким образом, мы очень довольны нашим турником. Муж занимается на нем каждый день и пока все в порядке — Iron Gym не сломался и выгляди как новенький. В конце обзора есть кнопка-рекомендация магазина, где можно купить турник в проем по выгодной цене. Рекомендую посмотреть видео – так будет лучше понятно, что собой представляет Айрон Джим. А также буду ждать и ваши отзывы.

Достоинства:

  • Недорого
  • Функциональный
  • Хорошее качество
  • Прочный
  • Надежный
  • Легко собирать и устанавливать
  • Есть подробная инструкция и план питания

Как быстро научиться подтягиваться на турнике много раз? Мой опыт

Хочу рассказать историю своего детства, когда я ходил в шестой класс. Во дворе у нас стояли турники, на которых несколько раз в неделю занимались пацаны постарше. Мы с ровесниками заинтересовались и тоже решили заниматься. Мы хотели чтобы это выглядело вот так:

Но по факту получалось как-то так:

Мы не падали духом, нам было просто по приколу, и продолжали набеги на турник (пока старших не было:)), без какой-либо последовательности по много раз в день. Надоело играть в футбол — все к снаряду. Подергались несколько минут — и снова на поле. Точно так же я стал поступать и во время школьных перемен: есть минутка — сделал подход.

Спустя пару месяцев я уже мог спокойно подтянуться 12 раз без раскачки. А вот у тех из моих друзей, кто целенаправленно занимался 3-4 раза в неделю и делал каждый раз по несколько подходов, результаты были хуже. Я не знаю теорию бодибилдинга, но мне кажется, дело в суммарном количестве подтягиваний. За весь день у меня выходило 50-60 повторений, а у ребят, которые за раз делали несколько подходов и больше не подходили к турнику — в 2-3 раза меньше.

Возможно, в каких-то других аспектах, например, в плане набора мышечной массы у них результаты были лучше (хотя дрищом я точно не выглядел), но если ваша цель — быстро научиться подтягиваться много раз, то рекомендую мой способ. Повесьте Iron Gym в проем и каждый раз, проходя мимо, делайте несколько подтягиваний. Это по сути и тренировкой не является в классическом смысле, не отнимает время, зато придает бодрости и дает отличные результаты. Мой сын занимается именно так и уже обгоняет сверстников во дворе по подтягиваниям.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий